Ta question: Quelle graine manger le matin?

Riches en oméga-3, les graines apportent une touche parfumée et croquante à votre petit déjeuner : graine de chia, graine de lin, graine de courge, graine de chanvre… Vous pouvez facilement les ajouter dans un smoothie bowl, yaourt, muesli, bowl cake ou à votre pain si vous le faites maison.

Quelles sont les meilleures graines à manger ?

Découvrez notre sélection des meilleures graines alimentaires à manger au quotidien ainsi que leurs bienfaits.

  • Les graines de tournesol.
  • Les graines de sésame.
  • Les graines de citrouille.
  • Les graines de chanvre.
  • Les graines de lin.
  • Les graines de nigelle.
  • Les graines de chia.

Comment manger des graines ?

Comment consommer la graine de chia pour maigrir ?

  1. Sur des salades et des soupes.
  2. Dans des sauces et des plats de légumes.
  3. Ajoutée à des préparations de gâteaux, muffins et cookies.
  4. Utilisée comme base pour réaliser des crèmes dessert.
  5. Consommée sous forme de pudding.
  6. Dans des jus maison et des smoothies.

Comment consommer les graines de lin pour le transit ?

Il est préconisé de prendre une cuillère à café de graines de lin moulues avec de l’eau jusqu’à trois fois par jour lorsque la constipation est chronique. Il faut également boire beaucoup d’eau dans la journée.

IMPORTANT:  Comment manger des desserts sans grossir?
Nourriture savoureuse