Comment cuisiner en 2h pour toute la semaine?

Lors de l’élaboration de vos menus, préférez les plats à base de viande ou de poisson pour le début de la semaine, les œufs durs, les lentilles seront parfaites pour le milieu de semaine car ils se conservent bien et, enfin, prévoyez des plats qui se congèlent bien pour la fin de semaine (viande mijotée par exemple).

Comment cuisiner le dimanche pour la semaine ?

Les sauces : un pesto maison ou une sauce tomate minute (avec des boites de tomates concassées, cela ne prend que 10 minutes) à réchauffer pour accompagner des pâtes ou des céréales (blé, boulghour, quinoa, etc.). Le riz à faire cuire à l’avance et à faire sauter le jour J à l’image des riz sautés à l’asiatique.

Comment faire à manger pour la semaine ?

Mes plannings repas à la semaine (4 exemples de semaine type)

Midi Soir
Mercredi Gratin de riz aux courgettes râpées et jambon Salade de lentilles à la grecque
Jeudi Gratin de pâtes aux poireaux, bacon, sauce moutarde Cigares aux épinards et ricotta + jambon et salade
Vendredi Jambalaya Cheesecake de chou fleur

Comment programmer les repas ?

8 étapes pour planifier ses repas

Faire la liste des plats préférés de la famille. Déterminer le jour des courses : pour le moment chez moi c’est le mercredi matin. La veille des courses, faire de la place dans le frigo en jetant tous les aliments périmés et tout ce qui n’a plus une tête à être mangé, bu, et… digéré.

IMPORTANT:  Comment conserver le chocolat dans un pays chaud?

Comment conserver ses Meal prép ?

L’idéal est d’avoir des sacs et des plats de plastiques refermables prévus pour votre meal prep en plus des autres contenants que vous utilisez régulièrement.

Qu’est-ce que l’on mange ce soir ?

À la recherche d’une idée de repas du soir équilibré ?

  • La recette du saumon gratiné aux petits légumes à accompagner d’un dôme de riz, un fromage blanc et une salade de fruits pour un repas complet.
  • La salade de lentilles, mâche et radis, riche en protéine végétale, que vous pouvez parsemer de graines de pavot.
Nourriture savoureuse